三伏将至，每天喝一碗，体内湿气一扫光

不知不觉中已经进入七月份，夏天最热的日天也越来越近了，随着气温一天天升高，降雨明显多了起来，而我们体内的湿气好像也更重了。

第一种方法：俗话说：湿气不除百病生，可见湿气过重会严重影响人们的身体健康，而夏季正是祛除湿气的好季节，我们该如何利用夏季这个有利时机祛除体内湿气呢？正所谓“是药三分毒”，“药补不如食补”，所以我们更提倡用食补的方法祛除湿气，不仅健康而且还养生。

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补祛湿的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的祛湿保健方法，而三伏天正是最适宜喝姜茶的时节，因为每天喝一碗姜茶，可以有效地祛除体内湿气，而且经济实惠，普通老百姓都可以负担得起。

第二种方法：中医认为祛湿健脾最好的食补佳品当属红豆薏米粥了，其熬制方法也非常简单，首先将红豆和薏米洗净用水浸泡，然后将泡好的红豆和薏米倒进锅里大火煮开，待汤沸腾后倒进红枣和龙眼等辅材，转小火慢炖直至红豆开花即可食用，每天一碗保你神清气爽。

第三种方法：玉米须叶，挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。

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